双手拉耳法 减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状
竹影
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深圳市中医院孙琳琳
经常进行双耳锻炼,有很多的保健功效,其中双手拉耳法,有减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状的效果。具体做法是:左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌。
此外,提拉耳尖也对咽炎症状有缓解作用,即用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。
感觉头痛时,也可以拉拉耳垂和耳屏,具体方法是双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
如兰似心 2024-01-15 13:10:46
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