快高三了，想在高考结束后假期内练跆拳道，现在应该做些怎么样的锻炼？

跆拳道不属于高考特长生，跆拳道高考是不加分的，只有在加分政策之内的情况才能加分。每年有很多高校招收特长生，如北京大学、清华大学、复旦大学、上海交大、上海大学、华东政法大学、上海师范大学等，一般都在每年12月报名，寒假期间测试。这些考生在高考录取中享有一定的优惠政策，特长生在进入高校后都在业余时间服务于学校的各文体团体，是高校一支重要的文化生力军。丰富校园的文化生活，满足学校文体团体的需要，促进学校综合素质教育的开展。高考特长生就是指艺术和体育的特长生，艺术类包括声乐，器乐，舞蹈，绘画，书法，不同的学校对体育学生所属项目的要求不同，具体哪类体育特长生可以报考哪些院校，建议参考各个高校的有关通知。报考体育特长生一般都要求具备国家二级运动员或更高的证书，报考艺术特长生需要到清华大学参加考核，并获得一级证书，然后就基本可以凭这个证书报考其它学校的艺术特长生了，报考体育特长生需要到所报考的学校参加相关的体育测试，通常情况下特长生可以加10~20分，最高不会超过50分。扩展资料考生要想作为艺术特长生被高校录取，一般要闯4关。第一关统测根据现行规定，北京市每年举行一次全市艺术特长生统一测试。统一测试成绩将作为高校录取艺术特长生的主要依据。考生要获得艺术特长生身份，必须通过该项测试。测试一般从10月底开始报名，12月进行测试。测试项目分为：声乐、器乐、舞蹈、戏剧、书画等，考生可选择其中一项参加。测试成绩分为合格与不合格。合格分一、二、三级。第二关特长测试截至2019年，共有56所高校可在京招收艺术特长生。这些高校既包括北大、清华、人大、北师大等在京名校，北工大、首师大、北联大等市属高校，也包括南开、复旦、浙大等京外名校。其中，北工大、首师大、北联大等3所高校经北京市教委批准，只在北京市招收艺术特长生，其他高校经教育部批准，可在全国招收艺术特长生。这些高校会单独或联合组织艺术特长生测试。测试合格考生要与学校签订协议，在高考时享受相应的优惠。第三关教育部集中公示各高校将艺术特长生人选上报后，教育部将在相关网站上进行集中公示，经过公示的考生才算取得了艺术特长生身份。与此同时，招生高校还将通过学校网站、考生所在中学等对艺术特长生名单进行公示。第四关普通高考的筛选取得艺术特长生资格的考生，也要参加统一高考，其报名、报志愿与其他考生同步进行。艺术特长生与高校签订协议后，一般要选择该校作为第一志愿学校。艺术特长生在高考录取时可享受20分的优惠，但考生的成绩不能低于高校同批次录取控制分数线俗称“一本线”或“重点线”等。如果考生艺术特长特别优秀，经招生高校申请并获批准后，还可享受更多优惠，其高考成绩达到学校同批次录取控制分数线即有资格被录取。高考特长生。