老中医谈养生:想健脑,常刷身
细品岁月
精选回答
上海中医学院的凌耀星教授77岁仍然反应敏捷,思路清晰,她有一个健脑的方法,即用长柄的刷子,轻刷四肢与背部。但是,具体的刷法却是很有讲究的,需要遵循经脉运行的方向刷,才可以有效帮助经气运行,从而实现养生、健脑的目的。
刷四肢:按照十二经脉的走向,手三阴经在上肢内侧,所以要从腋部刷向手掌指尖。手三阳经在上肢外侧,从手指经手背刷向肩部。足三阳经分别在下肢的前侧、外侧及后侧,应从大腿根的前、外、后分别向下刷至足趾;足三阴经分布在下肢的内侧,应从脚趾向上刷至腹股沟。每日三次,每次各五遍。
刷背部:背部中央是督脉经,脊柱两旁的广大区域都属于足太阳膀胱经。所以,毛刷由颈及肩分五行,分别向下刷至尾骶及臀部上缘。
摘自《长寿有道:名老中医谈养生》
桃花依旧笑春风 2024-01-15 13:10:50
相关推荐
形容小学生的句子
1、整个城市像烧透了的砖窑,使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头,骡马的鼻孔张得特别大。2、踏青,踏青,青也许不是长出来的,青是踏出来的?每年我都到云梦山上来踏青,一面踏青,一面寻找着春天。3、当生活给我们...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情腿毛少怎么变多
腿毛的多与少主要是由基因遗传及自身的内分泌所决定的,从理论上来说雄性激素越多,雌性激素相对越少的情况下会促进荷尔蒙的释放,毛发的数量也会增多。所以在平常的生活中适当的进行一些运动,可以刺激体内产生雄性激素,会有...
展开详情