女人美容养颜必吃的食物有哪些？

爱美是每个女人的天性，为了能够让自己看起来更美一些，现在越来越多的女人喜欢使用化妆品，其实除了化妆品之外，还能选择一些食物进行食疗，也能得到意想不到的效果。

操作方法

莲藕，莲藕里面含有丰富的蛋白质以及维生素，另外还有很多人体必需的微量元素钙磷铁等等，所以经常吃一点莲藕对于人体所需来说是极有好处的，另外莲藕也可以增强身体的免疫力，而且还能够补益气血，女人多吃一点，肯定能够起到美容养颜的效果。

桂圆，桂圆可是非常好的补血圣品，经常吃一点桂圆对于很容易缺血的女性来说，可以色泽红润，气血旺盛，而且医药本草纲目里面曾经介绍过桂圆其实是一种很不错的中药材，能够养血安神，尤其是一些身体比较虚弱或者产后的女性可以适当地多吃一些桂圆，还能够抑制子宫癌细胞。

芦荟，绝对可以说是自然界的美容佳品，也被称之为绿色黄金，围绕着芦荟其实开发了很多相关的美容产品，芦荟具有很好的美白保湿以及祛斑防晒等效果，还能够养护头发，甚至对于痘痘、粉刺等不同应该的肌肤也极有效果。

红枣，相信很多女性都喜欢吃红枣，其实红枣属于一种比较常见的干果，经常吃一吃红枣能够补血，红枣也被称之为天然维生素丸，多吃红枣对于身体极有好处，还能够延缓衰老，皮肤松弛等问题。

胡萝卜，也被称之为土人参，主要是因为经常吃胡萝卜对身体的各个方面都非常有好处，尤其是对于皮肤可以促进血液循环新陈代谢，让皮肤焕发光泽，看起来比较细腻红润，另外有一些心脏疾病或者是肿瘤的患者，也可以适当的多吃一点胡萝卜。

枸杞，枸杞富含维生素c以及微量元素，属于一种非常好的中草药，在很多的养身体的中药配方之中都能够看到这位草药，日常生活中女性朋友也可以适当地泡水喝，或者是炖鸡做菜，都可以放上一点枸杞，对于美容养颜也是非常有好处的。

核桃，核桃也被称之为益智干果，经常吃核桃可以促进人体大脑发育，尤其是一些妇女跟老年人可以适当的多吃一点，并且必须之为长寿，核桃属于营养价值极高的一种干果。

柠檬，柠檬是一种非常好的具有极高药用价值的水果，富含了非常多的微量元素和维生素，对于人体极有好处浇柠檬汁加蜂蜜，可以直接做面膜，具有美白润肤等功效，而且经常吃柠檬可以健胃止痛以及降低胆固醇等。