南瓜子的热量是多少大卡(南瓜子的热量)
看淡一切
精选回答
1、582大卡(100g可食用部分)瓜子不仅含有丰富的蛋白质,还含有油脂。大量食用不仅热量大大增加,血脂也会升高。南瓜子虽然含糖量和膳食纤维较少,但脂肪和蛋白质含量较高,每100克南瓜子含脂肪46.7克。
2、对于坚果、花生、瓜子,少吃有益,多吃有害。一般每天吃15-20g不带壳的坚果为宜。无论吃多少,都要严格把它的热量计算到全天的食物摄入量中。专家提醒,瓜子、核桃、花生等炒货食品,因果仁中脂肪含量较高。
3、是碳水化合物的两倍多。
自飘林 2023-08-15 16:36:26
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