早上五六点钟做什么运动好
抓住机遇
精选回答
1、叩齿揉腹:叩齿是“床上八段锦”中的第四段,揉腹为第七段;
2、“击鼓”揉鼻:“击鼓”古人称“鸣天鼓”,方法:坐位,用双手掌心紧按住两耳孔,两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次,然后,掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动,再骤然抬离,过一会儿又如前法按耳、击枕骨;
3、适当去饮些水:每天起床洗漱完毕后,即喝一杯温开水(或果汁水,或蜜糖水,或淡盐开水),可以增加血流量,促进血液循环,而且润肠、通便。
平平淡淡 2024-07-05 16:55:51
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