减肥中餐吃什么饭(减肥中餐吃什么)
精选回答
杨柳青青 2023-12-17 11:03:50
1、鸡肉:对身体有好处,不会导致肥胖。
2、兔肉:低胆固醇的理想肉类。
3、牛肉:脂肪和胆固醇含量低。
4、鱼:避免肥胖,预防动脉硬化和冠心病。
5、瘦猪肉:蛋白质含量高,加热后脂肪含量降低。
6、不要吃太肥的肉,也不要带皮。海鲜和虾很有营养。
7、按比例拿。健康的午餐应该以谷物为主,多吃蔬菜、瓜果,适量的肉、蛋、鱼,减少油、盐、糖。
8、营养学也要注意123的比例,即食物份量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋,六分之二是蔬菜,六分之三是米或面或粉(即三者的比例为1: 2: 3)。

相关推荐
乌鱼为什么说是孝鱼
刚出生的小乌鱼为了报答母鱼的养育之恩自动进入母鱼口中,以保证母鱼不会被饿死,所以被称之为孝鱼。乌鱼在繁衍小鱼的时候眼睛会有一段失明时间,这段时间母鱼不能出去觅食,一部分幼鱼就会自动进入母鱼口中,成为它的食物。乌...
展开详情2022年12月7日是什么节气
北京时间2022年12月7日11时46分将迎来大雪节气,标志仲冬季节开始。此时节,天气更加寒冷,零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的一种概念。公历每年12月...
展开详情潘冬子的精神品质
潘冬子是电影《闪闪的红星》的主角,他的精神品质包含了很多,勇敢、坚强、机智、果敢等。潘冬子是一位被刻画的很好的少年英雄,新时代新青年应该学习和具备的精神在他身上已被体现得淋漓尽致。在电影里,潘冬子在面对母亲罹难...
展开详情红包名字写在哪个位置
红包名字写的位置有以下几种,第一,红包背面的正中,一般没有任何祝福语,只是表明送礼人就直接写上全名,第二,右下角,如果横着书写祝福语,那么署名落在右下角,第三,左下角,如果竖着写祝福语,一般名字署在左下角。红包...
展开详情黑布林酸的就是没熟吗
黑布林酸有可能是没熟。没有成熟的黑布林含有大量的植物酸,并且肉质较硬。成熟的黑布林甜味和香味较为浓郁,果皮带有些许酸涩感,但酸度不大。此外,如果黑布林软了也有较大的酸味,则也可能与品种和采摘时间有关。黑布林果皮...
展开详情