焦虑过度的13个表现 心理焦虑的表现

最近，微博热搜上关于焦虑过度的13个表现火了，很多人都去进行了测试，结果发现自己或多或少都存在一些焦虑症状。其实，每个都会有焦虑的情况，主要是看每个人怎么去面对它，有的人可以化焦虑为动力，继续前进，而对于有的人来说，焦虑却是压力，焦虑会阻碍他们前进的步伐，现在，让我们来测试一下吧。

一、焦虑过度的13个表现

1.经常遇事想太多

2.一紧张就特别容易抓狂

3.连平常打电话都要提前预演一遍

4.一而再再而三地检查门是否上锁

5.不知不觉的消失

6.等消息回复时间越长，越不安

7.不去聚会

8.机会与你擦肩而过

9.让你焦虑的特定日期

10.过于依赖手机

11.不结交新朋友

12.害怕上学/上班

13.感情关系中抓的太紧

二、心理焦虑的表现

心理焦虑主要表现在：头昏、头晕、注意力不集中、思维能力会没有以前好上，会开始变得乏力，而且有时情绪会灰暗存在一些负面的情绪影响，还很容易紧张害怕和担心。

三、让人焦虑的五大原因

离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。

过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。

对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。

“看起来更完美”让人压力大。1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。

年轻人压力越来越大。一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。这符合著名美国心理学家埃里克·埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。

其实焦虑每个人都会有，主要就是看个人怎么样去面对它。小编觉得，大家可以深呼吸、放轻松，看看这些可以笑趴的逗比说说，放松心态，以积极的心态去面对每一天就可以了。学会化压力为动力，积极调整自己，焦虑症就不会靠近我们了。