吃哪些零食不容易长胖？

生活中很多女性都比较喜欢吃零食，不过有一些零食吃了之后就容易让人长胖，所以很多的女性既想要减肥又想要吃，真是感觉特别纠结，其实在日常生活中我们只要选对了零食，即便是吃的比较多也不会长胖，因为有一些零食是不会产生高热量高脂肪的。

操作方法

酸奶，酸奶应该是属于一种营养价值比较丰富的饮品，在日常生活中很多的女生都比较喜欢喝酸奶，而且它所含有的蛋白质以及钙元素也是相当的丰富，女性如果想要减肥，每天可以喝几杯酸奶，而且这种酸奶作为零食也是非常的不错。

柚子，柚子所含有的粗纤维比较丰富，而且它含有的糖分也是相当的低，所以减肥的女性在平时可以多吃一点柚子，既能够增加饱腹感，又不会摄入过多的糖分导致肥胖，据说吃柚子还可以达到美容养颜的效果，总之是一举多得。

海苔，很多年轻的小姑娘都会比较喜欢吃海苔，海苔属于一种低热量高纤维的海产品，而且它含有的碘元素相当的丰富，所以女性朋友在减肥的时候就可以吃点海苔，能够很好的补充我们身体所含有的这些微量元素，而且还能够促进身体脂肪的燃烧，从而让自己的体型更完美。

话梅，相信这种小零食大家平时在办公室或者在家里面都会经常的吃，确实话梅可以生津止渴，并且它属于碱性的食物，所以减肥的效果也是非常不错的，尤其是能够平衡我们身体血液的酸碱程度，还能够促进我们身体血液的新陈代谢，降低食欲。

坚果，作为想要减肥的上班族来说，吃一点坚果小零食应该是很不错的，尤其是感觉肚子比较饿的时候来上一点，可以很好的补充我们身体所需要的能量，而且坚果一般来说饱腹感都比较强，所以吃点坚果就能够减少主食的摄入。

蜂蜜，平时上班的时候可以冲一杯蜂蜜水来喝，这种喝起来甜甜的，可能女性会比较喜欢一点，而且蜂蜜对于减肥的效果也是非常的不错，因为摄入蜂蜜之后就会让人减少吃饭的欲望。

圣女果，上班族在早上上班之前可以将圣女果洗干净了，放在保鲜盒里面带着上班吃，这样的小零食也是很不错的，感觉比较饿的时候吃一点圣女果能够让胃部具有饱腹感，而且圣女果属于无脂肪低热量的食物。

全麦饼干，相信这样的小零食很多人都吃过，其实这样的全麦饼干所含有的只是碳水化合物和膳食纤维，而它所含有的热量是比较低的，所以吃一点这样的全麦饼干，既能够提供我们身体所需要的能量，又能够让我们减少饥饿。