什么是高纤维食物有哪些
高纤维食物就是纤维素含量高的食物,有茄子、魔芋、南瓜、山药、黑豆等。
茄子:茄子不仅含有大量的纤维素,还含有多种维生素矿物质,是一种低热量的健康食材;
魔芋:含有多种氨基酸,粗蛋白,纤维素含量高,能带来饱腹感的同时热量较低,是一种常见的减肥期食物;
南瓜:南瓜是一种营养价值较高的瓜果类食材,丰富的类胡萝卜素对身体的健康有极大好处;
山药:山药不仅是一种美味是食材,还有一定的药用价值,有调理脾胃的功效;
黑豆:是一种黑色的大豆品种,含有丰富的蛋白质和多种维生素矿物质,有维持机体健康的功效。