散打在实战中腿法介绍和腿法实用加训练方法

散打中有三种腿法那哪种腿法更好更实用呢？在什么情况更适合用什么腿法呢？

操作方法

首先说下比较熟悉鞭腿顾名思义是用脚面像鞭子一样抽向对方，使对方丧失攻击力，一般分为高中低鞭。高鞭打头中鞭打胯上面一点位置，低鞭一般大腿。

正蹬腿是实战中常用的腿法威力是不容轻视，易学而且不限太大要求基本是没有太大要求。主要打下巴，胸口和肚子。

侧踹是需要很好柔韧性和准确性必须经过比较久的训练才可以使用的腿法，熟练后的威力如果你看过李小龙的电影就知道了。动作主要是提膝翻胯踹出去主要击打头部，胸口加上大腿前面。

鞭腿在实战中主要是组合后摆然后加后鞭打击对方大腿，或者是左脚点对方试探用右脚打击对方。高鞭刚开始应该少用，因为隐蔽性太小容易被躲闪，等到精疲力尽时他还想冲过来这时效果就不一样了。

正蹬腿应该配合拳法打出才容易奏效，比如左右直拳加上后蹬腿足够打击对方又可以适当拉远距离，但千万不要在距离远时冲过去用，不然别人的拳头就到你脸上了

侧踹让人捉摸不透的腿法，隐蔽性虽然不怎么高，主要是截击意图进攻的敌方，比如他用前滑步过来打你，这时你可以用侧踹截击对方腹部，使他受到阻力最少也只能呆在原地威力大的话可以直接击倒，但千万不要滥用它，后果后面会讲到。

鞭腿训练方法主要是多踢沙袋，叫人扶住沙袋，自己用最大力量和速度使劲踢到没有力气，休息后继续踢可以加强腿部爆发力和速度。

正蹬腿考验的是你腿部力量，如果你腿部有足够的力量那威力就是非常的大，建议多练练深蹲，比如做50个然后起来直接踢沙袋。

侧踹要多多用单靶进行踹腿练习还要经常控腿才可以保持稳定性，最重要要把腿压软，多蹲蹲马步可以加强腿部平衡。但这种腿法不可以滥用，因为我们不是李小龙，这种腿法就算想用也必须练个两三年才慢慢用，记住速度打空击也不错。

特别提示

坚持是练散打就小要求，如果坚持不下来那还练什么散打？