减肥的平台期如何突破
不卑不亢
精选回答
减肥一段时间之后到了平台期,这个时候该怎么办呢?
操作方法
减肥的平台期是指持续两周或者更长时间减肥没有效果。
减肥的平台期一般是身体的一个自我调节的过程,遇到这种情况,需要先回过头看看你用的减肥方法有没有问题。
科学合理的减肥应该是控制饮食加适量运动,如果你就是采取的这种方法,那你之后每天在稍微增加一些运动量,平台期很快就会过去。
如果你用的一些其他的减肥方法,比如说节食,那你体内的能量消耗和能量输出已经持平,你每天就消耗那么多力量,正好跟你吃下去的热量一样多,这个时候不能再减少饭量了,减少饭量你的身体会吃不消,应该适当的增加饭量,然后通过锻炼来减肥。
人必须要靠自我 2024-01-09 17:33:11
相关推荐
电脑如何添加域
先点击计算机,然后单击右键,选择属性项,更改设置选择更改。计算机名字更改为使用者名字,这样是为了区分域中的计算机,域填写需要加进去的域名,点击确定,弹出对话框,填写域管理员的账号密码。点击计算机,然后单击右键,...
展开详情XP系统怎么进安全模式
安全模式是Windows系统中的一种特定模式,XP系统进入安全模式的方法:1、如果感觉系统出现问题,或者有一些无法卸载的软件,需要到安全模式中解决,那请先重新启动;2、?在系统未启动之前,一直不停地按F8键,直...
展开详情如何带好一支优秀的幼儿教师团队
实行人为管理,充分尊重和信任教师。实行人性化管理,让每一位教师都参与到管理中去。切实关心教师的生活,解决教师的后顾之忧。尊重和信任教师。善于用人,充分发挥团队的力量。注重教师培训,提高业务水平。按计划定期让老师...
展开详情板式家具设计需要学习哪些软件
CAD:主要绘制工具,此软件是家具设计师的重点学习软件。3DMAX:产品建模,场景建模主要展示出产品的特质构造。Vray:配合3DMAX,渲染出产品展示产品三维和各种材质的特点。Coreldraw:产品包装图纸...
展开详情