高考前一天，考生千万不要做的“那些事”

高考被誉为是人生重要的转折点，可见对于考生的重要性。每个人心理状态不一样，尤其是临近高考的日子，心底难免会有些紧张。考前担忧过度，可能会影响到高考正常发挥，压力逐渐变大，不利于调整考试心情。

高考重要性自然不用多说，影响着未来人生发展。进入高中后，学业压力就会与日俱增，越是临近高考，心里压力也会越发加重。每个人面对高考心态不一样，有人会乐观向上，也有人会焦虑万分。

高考考的也是学生的心态

高考前的压力和紧张可能会变为一种动力，不断推动着考生前行。不过有时会起到反作用，反而会加重考试压力，进而影响到成绩。学生心理状态很重要，如果不能进行很好地调整，那么会不利于高考的顺利进行。

事实上，考试前紧张是很多因素造成，不及时进行调节，很难摆脱压力的束缚。心理素质较高的学生，在处理紧张情绪时有自己的办法。这其中存有一定方法和技巧，需要学生去找寻适合于自身方式。

高考前过于焦虑，可能会引发一系列问题，比如睡眠质量下降，或是不思饮食，有很多信心缺乏的表现。适当的紧张感对于学生来说并非坏事，可以激发学习动力，不过要懂得适时地调节心理状态，才能在考试中正常发挥。

高考前一天，考生千万不要做的“一些事”，容易影响高考的参加

考试前紧张在所难免，除了适当调整之外，有些事情也要注意不能去做。高考对考生来说十分重要，只有保持良好的状态，才能获得好成绩。生活与学习方方面面都可能影响到高考，因此值得注意的问题有很多。

不饮食过度，选择好消化的食物

进入高三后，很多家长开始格外注意学生饮食。家长会认为学生需要大量营养，这样才能保证大脑正常运转。其实，过度营养摄入并不利于身体健康，可能会为学生带来不小负担，进而影响到复习进度。

高考前更加要注意饮食，尤其不能暴饮暴食，不然胃部消化受到阻碍，进而影响到高考的顺利参加。考试之前，学生应该选择清淡易消化的食物，这样既保证营养的摄取，也不会影响到身体状况，顺利完成考试。

不宜过量刷题，要让大脑得到充分休息

高考临近，很多学生变得异常紧张，学习时间会加长。此时，学生如果继续刷题，不利于大脑休息，反而会起到反效果，最后因为不适，影响高考的参加。高考经过一轮又一轮复习，已然不用再花费时间在过多题目上，应该转移重点在基础回顾上。

在高考前，不能过度盲目做题，要将基本知识点当作复习重点。基础知识明了，才能在考试时稳步进行，即便遇到难题，也要学着会转变思维。

不做激烈运动，避免身体受到不必要的伤害

学生只有拥有强健的体魄，才会有好的学习状态，毕竟“身体是革命的本钱”，健康才是最重要的。好的作息习惯是身体健康的保证，学习时间过长不利于休息，学生在高考前不能过度熬夜，要有充足的睡眠时间，在学习时才会更有精神。

要使大脑得到充分放松，需要运用合理的方式方法。很多学生会利用运动来减轻压力，比如跑步、打篮球等都属于不错的方式。运动过程使得身心得到放松，不过不能进行剧烈运动，以免考试前造成不必要的身体伤害。

不要过于紧张，保证日常生活顺其自然最好

高考不只是学生看的很重要，家长重视程度也很强。有时家长难免会紧张，多多少少会影响到学生情绪变化。其实，家长做法会影响到学生，紧张的情绪可能会带来更多压力。因此家长和学生要共同努力，保证正常生活起居即可。

家长无需时刻以学生为中心，应该为孩子创造一种舒适安静的环境。每日生活状态只要顺气自然即可，过度在意会在无形中加大学生压力。导致在参加考试的时候出发情绪的崩溃，好的状态才能在考试中获得好成绩，心理情绪变化会有很大影响。

高考前考生容易出现心理变化，家长应该做好考生的“后盾”

在高考临近的日子里，家长似乎要比学生还要紧张，不过凡事要多注意处理的方式。自己紧张可能会为学生带来不小压力，因此保持平常的心态十分重要。与其在学习上给学生施加压力，不如在其他方面多做努力。

家长不能一直将报考名校作为口头禅，过多压力会使得学生心理负担加重。家长应该给予学生更多鼓励，一方面可以缓解紧张的情绪，另一方面也能加大学习动力。对自身和学生都是最好的方式，心情也会更加舒畅。

如果高考前容易产生紧张的情绪，家长可以选择陪同学生一起锻炼，可以很好地起到缓解压力的作用。陪伴就好，家长不需要过多干预。适当的锻炼会提升学生身体素质，也可以帮助学生快速恢复脑力，睡眠质量也会得到提高。

学习还是学生自己的事情，家长不要干预太多，这样会容易扰乱正常学习计划。学生学习情况不同，要依据自己情况来制定复习计划。考试之前要随着复习进度随之进行改变，学生要依照计划循序渐进，家长不宜干扰过多。

结语：高考之前，心理状态的变化会对成绩有重大影响，因此考生要时刻懂得调节情绪。尤其是有些事情在做之前一定要思量清楚，不然会对高考造成不小影响。好的心态，好的精神状态对于考生来说都很重要，有利于成绩的突显。