落枕按手上的哪个位置 以为是落枕 结果过几天越来越疼
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1、缓解落枕症状的方法有很多,按摩落枕穴就是其中方法之一,落枕穴在手背侧,第二,第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方 。
2、该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。
3、方法为:以大拇指按揉穴位,用力由轻到重,保持重按10~15分钟,在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。
4、落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。
5、患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。
6、这时,只要你按摩特定的“落枕穴”,问题就可以迎刃而解了。
7、“落枕穴”位于人体的手背上,中指和食指相对的掌骨之间,两指骨尽头起,向外一拇指宽处。
8、按压时,用食指或中指的指腹侧面,用较大力气来回按压。
9、双手皆要按压。
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10、位置落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。
11、用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。
12、方法用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。
13、按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。
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14、转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
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