中锋的英文（中锋）

1、打中锋，有两个要求，是你必须要做到的：低位背身单打对方，能做到一对一每球必进；2、能抢得到篮板球，起码能保护好防守篮板。

2、这两点是打中锋必须要做到的，如果你连这两点都做不到，那还是考虑其他位置吧。

3、按你的身体素质，在业余篮球赛里打中锋已经是绰绰有余了。

4、但中锋属于内线球员，内线球员的球权永远是被动的，也就是说，中锋是要靠后卫喂球给你的，如果你碰到一些打球独的队友，他们都不传球给你，你会很郁闷，这点心理准备你要有。

5、但是，即使人家不传球给你，你可以去抢篮板球，自己去争取球权，这也就是为什么篮板球对中锋而言是及其重要的原因。

6、中锋对球队和比赛走势的掌控作用，主要还是通过篮板球体现出来的，因此，想打好中锋，首先就要抢好篮板球。

7、然后，你就要去学一些得分技术了，中锋最主要的得分手段就是低位背身单打。

8、背打的时候，先要学会要位，要位的时候动作一定要凶狠，要坐在对方身上，一只手挡开对方干扰你的手，另一只手拼命伸起来要球，要球的意愿要强烈，这样对方才会注意到你，才有可能把球给你。

9、拿到球之后，不要急着单打，先看看场上形势，如果对方包夹过来，那势必有队友处于空位，及时找到他，传球给他，那会是很好的得分机会。

10、如果对方没有包夹，你又有单打空间，那就可以单打。

11、背身单打的时候，运球要重，一只脚先发力，力从地起，挤开空间，另一只脚顺势跟上占住位置，非运球手臂要抬起，一来可以保护球，二来可以帮助你的背部感知对方的位置。

12、就这样，先运球，一只脚发力顶开一点，另一只脚顺势占领一点，一般挤靠两到三下就已经接近篮下了。

13、然后就可以转身，转身之后不要马上起跳投篮，先做几下假动作，配合内线脚步，把对方晃起来之后再出手。

14、如果对方给你的球非常好，你刚好在篮下，那就不用做上面的动作了，直接转身假动作投篮即可。

15、低位背打是得分效率非常高的手段，所以要求你一对一每球必进，只有这样，队友才会放心把球给你，很多外线都很喜欢跟内线大杀器配合。

16、而且内线有人做轴，进攻套路可以丰富许多。

17、如果一个业余球员可以做到我上面说的，那基本上就可以野球场上出尽风头了。