流感季节孕妇如何预防流感？

冬季是流感多发季节，尤其今年，各地流感病毒大爆发，不管是孩子老人还是青壮年，患有流感的人非常多。孕妇是一个特殊群体，一定要做好注意措施，远离流感病毒，保护好自己和肚子里小宝宝的健康与安全。那么，孕妇该如何预防流感呢？其实很简单，从生活以及饮食中的点滴做起，就可以很好的预防流感了。来吧各位，随着这篇指南看一看吧，会给你一个不错的答案哦！

操作方法

外出注意事项孕妇不可能总是待在家里养胎的，况且太多的孕妇即使大腹便便，照样还要外出上班赚点尿片钱。所以说孕妇在流感季节禁止外出是不可能的，那么只好在外出的时候，做好一系列的注意措施，比如一定要戴上口罩，并且选择宽松且温暖的衣服、鞋帽，这样避免风寒的侵体。和别人交流之后记得漱口、清洗鼻腔以及双手，如果身边有流感病人，那么就要做好身边的空气消毒措施，办公室孕妇最好是在自己的办公桌上摆上加湿器，里面可以用一些白醋稀释液用来消毒。回到家里的时候，一定要患上宽松的家居服，更要在吃东西之前清洗双手以及口鼻。

避免去流感病毒聚集地孕妇虽然不可避免的要外出，那么那些流感病毒聚集地尽量不要去，这些地方空气不新鲜不说，病毒远远高于其他地区，尤其是这样一个流感肆虐的季节。再一个这些地区的空气不流通，很容易影响胎儿的氧气供给，所以这些地区孕妇尽量不要去了。比如说车站，候车厅，菜市场，超市，以及各类人群密集的公共场所。

保持室内湿度尤其是作者所在的北方地区，冬季气温是非常低的，腊八前后的那段时间气温降到了将近零下四十度，这样一来室内就会加大取暖措施，不管是楼道供暖还是自己家里烧锅炉，室内的温度很高，但同时室内空气也会非常干燥的，这样就很容易让流感病毒肆虐的，那么一定要保持好室内的湿度，经常用湿拖布拖地，使用加湿器调节室内湿度。

盐水漱口孕妇每天早上刷牙之后，用一点点食盐加上温开水，调成淡盐水，不用喝直接用来漱口就可以了，多漱几次，然后喝一杯温热的开水，这样不但对孕妇的牙龈有好处，预防牙龈炎的出现，还能预防流感病毒的侵体，并且保持口腔内的健康与卫生，还可以减少孕妇清晨恶心的状况呢。

切勿劳心劳力作为孕妇来讲，按理说是不能够劳心劳力的，生活一切都要轻松且愉悦，只是现实却不是这么回事，太多孕妇一边怀着孕，一边上班赚钱，可能回到家里还要做着家务伺候一家老少。这样一来，孕妇肯定会过于劳心劳力，身体负累加上精神与心情不好，自然会被病毒侵袭了，所以说孕妇一定不要过度劳累，保证每天睡眠时间，饮食多元化营养化，心情好一些，这样一来自然抵抗力会增强很多。

多吃富含维生素C的食物孕妇多多补充天然维生素是有必要的，既能够清除体内的过氧化物，还能够提高呼吸道的防御能力，所以说孕妇一定要在流感多发季节多多的补充天然的维生素C。各类新鲜的水果比如猕猴桃、葡萄、柑橘，蔬菜类比如青椒、番茄、菜花等，都是每天都要定量食用的。如果孕妇体内维生素缺乏，那么就要根据医生建议补充一些维生素C的片剂。

早晚洗脸水的注意早上洗脸的时候，孕妇不要用特别热的水洗脸，早起而是要用凉水洗脸，能够增强抵抗流感病毒的能力，只是不能用冰凉的水，最好用十几度的水，用毛巾轻轻擦拭脸部和颈部就可以了。晚上回家的时候，就要红温水洗脸了，另外用热水泡脚，这样也有促使睡眠的效果，但注意水温不要太烫，泡脚的时间保持在十分钟就可以了。

受寒时及时驱寒在冬季外出的时候不可能不受到寒气的侵袭，所以不管是每天晚上回家后，还是受到风寒之后，赶紧喝一碗热乎乎的红糖姜水，然后用温热的水洗洗脸泡泡脚，进被窝里暖暖的睡一觉，这样就能过及时的将体内的寒气驱除，避免受到风寒感冒，从而避免被流感病毒“盯上”的危险。

特别提示

孕妇如果感冒了，一定要看医生，万万不可随便吃药打针！