骨架小怎么办
春天的雨露
精选回答
不同的年龄段、青少年时期:处于青少年发育期间的朋友们,可以不要太担心自己骨架小的问题。因为以后还要继续成长,这个阶段需要做好的就是多多锻炼身体以及及时补充身体所需要的各种营养,以便保证身体正常发育。成年时期:在这里也要分而别论了,如果是女性朋友们的骨架小,可以在穿着上多花点心思。在衣着方面把握好自己的风格,找到自己身体的优势所在,选择适合的服装显得骨架不是特别小。此外,也可以进行适当的锻炼。如果是男性朋友们遇到这样的问题就要通过经常性的锻炼身体来解决问题了。
通过锻炼解决问题。经过科学研究,身体瘦小的朋友们在锻炼的时候保持在中等运动量即可,也就是每分钟心率在130~160次之间的有氧锻炼,器械重量以中等负荷为佳。每周锻炼的次数维持在3次为宜。
随缘 2024-10-14 12:50:37
相关推荐
腿毛少怎么变多
腿毛的多与少主要是由基因遗传及自身的内分泌所决定的,从理论上来说雄性激素越多,雌性激素相对越少的情况下会促进荷尔蒙的释放,毛发的数量也会增多。所以在平常的生活中适当的进行一些运动,可以刺激体内产生雄性激素,会有...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情红枣泥包子怎么做
1、主料:面粉180g,枣泥适量,元贞糖1小勺,酵母(干)适量。2、水80g,加入1小勺白糖搅匀后倒入酵母粉(铺平水面)。3、面粉180克加入酵母水拌成絮状,揉成团(期间觉得干的话可以用手沾水,一点点的揉进去)...
展开详情