如何瘦胳膊的肌肉(如何瘦胳膊)
精选回答
荣辱不惊 2023-12-14 13:59:15
1、拿着一个哑铃或者一个装满水(或者沙子)的瓶子,从前到后伸直,记得贴在耳朵上做这个动作。慢慢向前放下,重复这个动作十五次。当你完成时,你的上臂会感到酸酸的。没错。每天做四十五次,分开做。
2、抬起右臂,将左肩胛骨弯向身后,左手按压右臂关节,触碰左肩胛骨,然后抬起右臂,从左向右换边。每天这样做20次。如果一开始就觉得酸痛,说明已经移到那个部位了,脂肪在燃烧。
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