教你如何自己在家种芽苗菜(教你如何自己丰胸)
1、【小动作让胸部翘起来】
2、首先挺胸放松肩膀,双手合十放在胸前。在距离胸部20厘米左右的地方,双手用力互相挤压。然后,仰面躺在地板上,双手放在身体两侧。双手伸直慢慢抬起,双手交叉放在胸前中央。如果可以,加哑铃会更好。
3、[胸部向上按摩]
4、用右手从左胸靠近腋窝的部位轻轻按摩,从左胸外围向左胸中心呈半圆形按压。按摩的时候也要注意扩张到背部的小肉肉。按摩的时候想着拥有丰满圆润的胸部是很重要的!做完一边之后,别忘了另一边!然后用手,从胸部下方,由下而上,双手交叉向上拍打,可以防止胸部下垂!这一步也要两边交替做!最后,用右手从左肩锁骨上方开始按摩,按压至锁骨中央,再推至左腋下,让淋巴顺畅流通。