该怎样维护长期的恋爱关系

从来就没有什么天生一对，很多好的恋爱或者长久的恋爱都是两个懂得更好的维护。爱情的开始或是因为一见钟情，或是日久生情，但一定是两个人才可以确定恋爱关系，爱情的结束往往只要一个人的意愿。所以学会一些好的维护爱情的方法，才能让一份感情更长久良性的发展呀！那该怎样维护长久的恋爱关系呢？想要有长久的恋爱关系，一定要学会爱自己。

很多人感情出现了问题，不知道怎么做，归根结底，是你需要学会爱自己。爱自己是关系改变的开始，如果你能学会爱自己，爱满则溢，你自然就会有能量去爱另一半，经营好恋爱、婚姻。

什么是爱自己？在我看来，包含三个层面。

1、自强，而非自怜。

当感情处境很糟糕时，很多人都会觉得自己是受害者，认为另一半是施害者。当我们把自己归结为“受害者”时，就很容易内心自洽。 ——婚姻不好，你会认为都是伴侣造成的，他应该改变；如果他不改，说明他本性坏透了，无可救药；而此刻婚姻不好，让你离婚，你会说舍不得孩子、不能放过他；让你自己改变，你会觉得另一半很糟糕，不值得你改变，都是他的错为什么要你改？

逻辑很通顺，所有问题都有答案。

可是，这一切逻辑的前提，都是你认为自己很弱、自己被欺负了、自己是一个受害者，这是受害者心态。 当你陷入受害者心态时，你的婚姻是没法变好的，你的状态也不是好的、幸福的状态，你会持续地认为自己被伤害，觉得愤怒、委屈，这种情绪会一直折磨你。

所以，不要自怜，你自己有能量，你是你自己生活的主宰者，用自强的心态，主动去改变，为你的困境破局，不要把期待都寄托到伴侣身上认为伴侣应该主动改变，你不行动、不努力、不自强，你的感情状态就好不了，也没法从负面情绪里脱身。

2、自爱，而非他爱。

你的注意力，不要总放到伴侣身上，觉得伴侣应该对你好。

无论他对你好不好，你都要对自己好。

不要总被他牵着你的注意力，想要从他身上得到被爱的能量，你完全有能量自己爱自己。 你可以给自己做一顿晚餐，可以周末出门看看晚霞，可以给自己买一束花，可以找一些志同道合的朋友聊聊天，可以调整自己的生活状态每天都做一件让你开心的事。 你可以调整自己的情绪，学会怎么好好说话沟通，当你自身状态好后，就会感受到自己能量丰盈，有力量爱自己，逐渐也会有力量爱别人。

3、爱人，而非要求人爱己。

你渴望得到什么，就以自己所渴望的标准去对待另一半，而不是要求他以这种方式对待你。 当你要求别人这么对待你时，你会感受到期望不被满足，因为你的要求是一种指责、贬低、批评，所以很容易得到负面反馈。 但如果你能你所期待的方式去对待伴侣，伴侣感受到你的爱，他就会在感受到被爱后向你反馈爱，你们逐渐就会形成爱的流动。

需要承认的是，这三点很难做到。

而且很多人因为原生家庭的经历、过往经历的创伤、对伴侣的持续失望，内心有很多不合理信念，认知没法纠正，你会在负面情绪里出不来，即使能出来，也是非常短暂的瞬间，没法持续。如果你感觉到很难，但想要改变学会爱自己，可以私信我“咨询”两个字，通过咨询师的辅导、引导，会帮你疗愈原生家庭的创伤、给予你力量，带动你的内在能量，让你有能量真正走出爱自己的第一步，有力量去爱。

沟通是从情侣发展到爱情的深处，直至结婚。如果没有沟通，怎么能走到婚姻的殿堂？长期的恋爱关系需要有良好的沟通作为基础。

通过我们的介绍，相信大家对该怎样维护长期的恋爱关系有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。