瘦腰瘦肚子的健身操兔子舞(瘦腰瘦肚子)
追逐梦想的孩子
精选回答
1、减少久坐,坚持做一些腹肌的运动瘦腰瘦肚子。久坐容易导致腹部脂肪堆积,所以平时要减少久坐。坐了40分钟左右,要站起来,休息,走动走动。
2、利用腹肌锻炼:比如双手按住地面,撑起上半身,双手保持伸直,上半身保持伸直,脖子尽量拉长。踮起脚尖,双手支撑下体。保持姿势10秒,做10组。长期坚持锻炼腹肌,减少脂肪堆积。
山水总有情 2023-12-22 13:32:18
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