晚宵和夜宵有什么区别
贪念私存
精选回答
实际上,宵夜就是夜宵,二者没有区别。夜宵 又称宵夜、消夜,是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。其中,时间特指休息时间,通常为九点至至凌晨四点前,有的地方因凌晨四点开始是广东早茶时间。
夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃,如烧烤、糖水(即甜汤)以及小炒等。合理、健康的夜宵不仅可以帮助恢复体力和精力,而且对治疗一些慢性病有利。
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
魅力男士 2024-05-12 11:53:19
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