降胆固醇的方法多喝水(降胆固醇的方法)
故乡的云
精选回答
1、开始做运动。锻炼可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但是一定要慢慢来,不要超过身体能承受的运动量。在开始新的锻炼计划之前,最好咨询一下医生,确保你的身体能够承受你选择的计划。然后慢慢加大运动强度,达到每天30分钟到1小时。
2、立刻戒烟以改善你的健康。戒烟可以改善胆固醇水平,降低血压,降低心脏病、中风、癌症和肺病的风险。
3、控制体重。这有助于保持低胆固醇。如果你太胖,只需减掉5%的体重就能降低胆固醇。
4、少喝点。酒精热量高,营养低。所以酒喝多了容易发胖。
黄昏后的美 2023-12-04 13:02:58
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