吃什么最容易长胖(吃什么容易长胖)
轻轻的想念
精选回答
1、有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、火腿肠、膨化食品、全脂奶粉等。晚上吃东西后不大量运动就会转化为脂肪,从而增加体重;
2、高脂肪高热量的饮食。如果晚上饭桌上菜少肉多,这顿饭会让你更容易发胖。鸡腿、油条、炖猪蹄等油腻肉类;
3、碳水化合物也会让你变胖。如果想减肥,晚餐最好不要吃主食,比如馒头、面条、花卷等。大米可以是首选的主食。一般来说,晚餐只喝大米粥,吃清淡的蔬菜,有利于保持体重和体型。
4、含糖量高的食物。一些甜饮料、蛋糕、巧克力等食物可能会升高血糖。如果晚上不运动,消耗能量,这些糖会迅速转化为脂肪堆积起来。
做人要淡定 2023-12-02 15:02:25
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