牙科医生保护牙齿的独门秘诀
受访专家:张华,北京口腔医院牙周黏膜科副主任医师。
擅长治疗:牙体和牙周疾病、劈裂牙保存、牙齿美白、牙周固定以及口腔疾病等。
门诊时间:周二、四上午
张华医生从事口腔科临床工作已经十几年了,对于自己的口腔保健方法,他谦虚地说:“就比普通老百姓多知道点。”
“我和大家一样,每天要做到刷两到三次牙,如果中午没有时间刷牙,也会漱漱口。”张医生说,所不同的是,如果中午没刷牙,他会延长晚上刷牙的时间,并且配合做做口腔运动或按摩牙龈等。
在牙具选择上,张医生喜欢用软毛刷,刷头的大小以自己感觉舒适为宜。牙膏没什么特殊要求,因为他始终认为,正确的刷牙习惯和方法远比用什么牙刷、牙膏更重要。
除此之外,张医生保护牙齿的独门秘诀是:吃饭粗细粮搭配,饭后及时漱口刷牙.如果没有条件做到这些,就是舌头也能部分清洁牙齿。粗细粮搭配可不只是有助于保护肠胃、防止富贵病,它也有利于牙齿的健康。张医生解释说,细粮中的糖分、蛋白质等含量较高,咀嚼时很容易粘在牙面或牙缝中,进而腐蚀牙齿,形成龋齿。而在每餐饭中配合粗粮或是蔬菜、水果等一起食用,因其含较多的粗纤维,同时咀嚼时会降低细粮的黏性,可使食物不易贴在牙齿上。
而用舌头清洁牙齿,是因为他有多年喝咖啡的习惯。长期喝咖啡和喝茶一样,会使牙齿色素沉着,使牙齿发黄、变黑等。为防止牙齿“上色”,张医生每次喝完咖啡,如果不能及时用清水漱口,用舌头上下舔一圈牙齿表面,也能部分地清除残留在牙齿表面的咖啡,使牙齿表面少着色。张医生建议喜欢喝茶的朋友,不妨也试试这种方法。
此外,张医生提醒说,如果有牙齿疼痛、牙龈出血或肿胀等情况,一定要到医院咨询医生,不要在家自行使用止痛药,更不要硬扛着,以免病情越来越严重。此外,经常锻炼身体,保持健康的体魄,对于健康的牙齿和牙周来说,是非常重要的。