太压抑得了抑郁症怎么办 抑郁症会放弃爱的人吗
在谈恋爱的时候其实每一对情侣都会有比较难过的时候,在爱情里面其实很多的女生会感到压抑。因为女孩子其实是比较感性的,如果对方不理解的话,自己会陷入一个比较抑郁的状态。很多的网友们都想知道抑郁了要怎么办?要知道抑郁不重视的话,发展起来是会影响健康的。下面我们一起来看看太压抑得了抑郁症怎么办的内容吧!
一、太压抑得了抑郁症怎么办
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
二、抑郁症会放弃爱的人吗
抑郁症患者是一个病人,但也是一个完整的人,损害可能只是某一方面的,要看哪个方面损害比较重。如果创伤比较重,比如抑郁症的三大核心症状是高兴不起来、兴趣减退、愉快感缺失。当他兴趣减退的时候,可能会没有交友意愿跟兴趣,不愿意交往、社交,不愿意跟人互动,可能很难去喜欢、爱上一个人。但是,如果功能损害并不突出,可以正常的去社交,正常的与人交往,就可以喜欢一个人。总而言之,抑郁症并不会摧毁一个人完整的社交功能,不能摧毁一个人喜欢另外一个人的能力,只是有些病人在病情发作期会回避社交,不愿意与人交往,在特定的时候不容易爱上一个人。
三、抑郁的特征
1、注意力没办法集中,好像对任何事都失去了兴趣
常常会就盯着某一处发呆,但是精神已经很涣散了。注意力没办法集中,经常忘东忘西,大脑几乎处于一个完全模糊的状态下。好像对任何事情都失去了兴趣,曾经最喜欢的购物变得很没劲,曾经最喜欢参加聚会,但现在聚会好像变得很痛苦。甚至是曾经最喜欢的人,也变得不再重要了。这些都可能会加重抑郁的倾向,长期下去,会形成恶性循环,加重抑郁症的病情。
2、厌食或者是暴饮暴食
不管是厌食,还是暴饮暴食,也都有可能是抑郁症的倾向。有些抑郁症患者会变得食不知味,好像已经品尝不出任何食物的味道了,长期下来,可能会引发厌食。还有些抑郁症患者,可能会因为心情的压抑,采用暴饮暴食来弥补心中的不良情绪。但是暴饮暴食也不会缓解消极情绪,还可能因为暴饮暴食加重肠胃的负担,使得身体出现不适,加重抑郁的倾向。
3、莫名的焦虑不安和惊慌失措
抑郁症会影响人的情绪,抑郁症患者总会经常感到非常焦躁,对于任何事情都能够感到不安。莫名的焦虑和惊慌,意味着焦虑症。焦虑症长期发展下去,就会演变成抑郁症。长期的焦虑和惊慌,得不到缓解,还会伴随着身体上的不适,心跳加快,容易流汗。长期下去,会加重抑郁症的病情。抑郁症也会引起焦虑和惊慌,会形成一个恶性循环。
4、经常性的失眠,或者是一睡着就好像醒不来的样子
很多抑郁症患者,都会有失眠的问题。因为他们被抑郁症所困扰,长期的焦躁不安,严重影响睡眠。还有很多有抑郁倾向的人,睡着之后就不想醒来,长期的让自己处在困顿的状态下,想以此来逃避现实中的抑郁情绪。经常性的失眠,一睡着就不想醒来,这些也都是抑郁症的倾向。