脸部水肿原因有哪些，怎样消除

由于个人体质以及饮食等问题，使得有些人会出现脸部水肿的情况，一来会因为脸部滞留过多水分而营造出过胖的视觉效果，二来会对个人的形象产生一定的影响，三来可能会使异性吸引力大大降低。那么究竟通过哪些方法可以帮助消除水肿，使肌肤恢复紧致感呢？今天来给大家简单介绍一下。

脸部水肿的原因

生活的不规律
在日常生活中，许多人会迫于生计而不得不整日忙于工作，要不就是成天加班熬夜，要不就是时常喝酒应酬，长期下去是很容易使淋巴系统的运作速度变慢，进而导致体内滞留过多水分出现水肿的情况的。

饮食的不合理
由于地理位置的不同，使得我们每个人的口味都有所不同，如有的爱吃辣，有的爱吃咸等，若长时间的摄入过多含盐量高的刺激性食物的话，一来会对肠胃造成负担，引发腹痛腹泻等症状，二来会对排除水分产生阻滞作用，进而出现眼部和面部的浮肿。

摄水量过多
虽说喝水对肌肤，对人体有一定的好处，如促进新陈代谢等，但若在睡前过量饮用的话，不仅容易使脸部出现浮肿的情况，还会使起夜的次数增加，影响整体的睡眠质量和第二天的精神状态的。

过大的压力
现代社会，生活压力和工作压力往往都比较大，稍不注意就可能因为某个人某件事情而产生负面情绪，若不及时的进行自我调整的话，便会使人体内的废物尽快的排除出去，自然就会在脸部表现出来，造成水肿。

消除水肿的方法

保证睡眠的充足
长时间的睡眠不足一来容易出现痘痘，黑眼圈，眼袋等肌肤问题，二来会影响整体的精神状态，三来可能会因此而患上类似于抑郁症的心理疾病。因此建议大家应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。

注意饮食的清淡
适当的控制盐量和食量，不仅可以帮助促进体内毒素的排出，使肌肤变得紧致光滑，还可以有效的预防各类心脑血管疾病，对身体健康有着极大的好处。因此建议大家应避免食用咸菜，咸鱼等食物，可多吃些新鲜的蔬菜与水果。

进行体育锻炼
适当的运动一来可以帮助缓解各方面的压力，二来可以帮助促进体内水分的排出，消除水肿，三来可以起到塑造美好身材曲线的作用。因此建议大家应尽可能的抽出些时间来进行锻炼，如跑步，骑自行车，瑜伽，游泳等。