肩宽背厚又驼背怎么办
不卑不亢
精选回答
肩宽背厚又驼背解决方法:
1、双腿弯曲踏在地面上,坐在瑜伽垫上,双臂抬起,左侧右侧交替扭动。
2、整个人趴在瑜伽球上,双臂抱头抬起,趴下之后不借助手臂用腰腹的力量上下上下的运动。
3、双腿叉开站立,呈90°弯腰,双手伸直抱球,手臂左右晃动。
4、双腿叉开站立,呈90°弯腰,手臂伸直拿着哑铃,向两边举起再放下,循环。
5、趴在瑜伽垫上,双臂双腿与肩同宽,用腰腹力量支撑起来,反方向向上抬起。
空久旧梦 2024-07-06 12:30:23
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