21天减肥法(鸡蛋黄瓜7日减肥法)
岁月的吻痕
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精选回答
1、鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。
2、最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根 中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
3、下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
4、可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。
5、如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦。
6、为了美丽的身材,加油吧!
中年老妇男的偶像 2023-08-16 11:27:54
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