秋分吃什么传统食物(秋分节气怎么养生对身体好)
一、秋分吃什么传统食物
1.桂花酒,八桂飘香。的确,中秋节是桂花飘香的时候。在中秋节期间,许多人会用桂花为桂花糕或浸泡桂花酒。无论是桂花糕还是桂花酒,都散发着桂花特有的清香。
2.鸭肉。元末,蒙古统治者压迫汉人,汉人决定推翻元人。但当时管制制度严格,无法清晰地组织斗争,就用了暗语。当时汉人称蒙古人为鞑子,故取谐音鸭。人们一致认为,中秋节吃鸭子意味着在秋分一起采取行动推翻元人的统治。而且八月的鸭子肥美适宜,口感好,有滋阴补血的功效。
3.大闸蟹,这是江浙一带的习俗。秋分是蟹膏和稻花香的季节。一轮圆月,一壶清酒,几个老友,一盘大闸蟹,令人神往。
4.梨树
雪梨为寒性水果,能润燥降火。在干燥的秋天,吃梨是最好的选择。梨被誉为“百果之家”。秋季气候干燥时,人们往往会感到口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易出现干咳、痰少等不适。此时,每天吃一两个梨,可以有效缓解秋燥,有益健康。
二、秋分节气怎么养生对身体好
1.秋分保健:抵御秋凉。
“秋分白露落,一夜寒。”秋分开始变冷。秋季早晚温差较大,幅度甚至高于10。如遇天气突变,气温明显下降,要及时添衣保暖,以免感冒。另外,夜越深,寒意越重。你必须养成早睡早起的习惯。注意脚、背、腰,防止寒气进入身体,埋下健康隐患。
2、秋分养生:防秋燥
秋季降水减少,天气干燥,身体容易缺水,出现口干、咽痛、痤疮便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃辛辣食物,如葱、姜等。以及多吃温润的食物,如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕等。秋季要注意补水,多喝水,淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。
3、秋分养生:防秋虚
所谓“春困秋困夏困”,是指在秋季,人们容易出现秋困的现象,这与夜间睡眠不足,睡眠质量差有关。想缓解秋乏,可以多做拉伸运动,有助于加强血液循环,舒展身体,收敛心神,防止疲劳。头部有很多穴位,经常梳理头发可以促进新陈代谢,有助于保持头脑清醒。定期固牙不仅可以固定牙齿,还可以消除疲劳。
4、秋分养生:防悲秋
“自古以来每个秋天都是悲凉寂寞的”。秋天万物枯黄,人易受感染,产生负面情绪,不利于心理健康。想要防止一个悲伤的秋天,首先要加强阳光和光线,多晒太阳可以让心情变得明朗。此外,还可以多穿色彩鲜艳的衣服,多补充富含维生素B的食物,有助于改善负面情绪,增强兴奋感。