大学生压力管理的主要方法有哪些
解脱
精选回答
首先要找明压力源头?如果都找不到源头,从何管理?
其次需要找到适合自己的方法:无论是健身,还是游戏,只要对你缓解压力有帮助,那么就是好的压力管理短时应急方法。
最后要建立一个长效的机制,调整自己应对压力的心态:
1、不去追求完美,首先追求完成;
2、记录必须完成的事项,并在完成后愉快地划去;
3、摸索总结处理事务的方法论,从一个结论中变幻多种应对方法;
4、承认自己不擅长领域,允许自己放弃处理此类事务,花钱或求助他人来处理;
5、即便你真的很不擅长条理,试着去体会条理的方式及带来的好处,整洁与条理十分美好。
按照以上所说,如果还是压力山大甚至诱发焦虑,建议寻找校内心理医生咨询。
禁心尽力 2023-08-30 15:44:40
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