夏季进补的最佳季节时间(夏季进补)
不再唱情歌
精选回答
1、夏季如何进补:补阳。
2、夏天天热,出汗多,容易耗气伤津液。适合吃一些能补阳生津的食物或药物,但性质要平和凉。忌油腻温热之品,尤其是年老体弱者,如冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、黑木耳、松子等。因为夏季湿热充沛,容易阻碍脾胃的正常工作。夏天人们多吃生冷食物,容易伤胃。此外,夏季饮水过多,容易稀释胃液,降低其杀菌能力,导致病原微生物滋生。所以夏天脾胃最脆弱,尤其是长夏。所以夏天一定要注意保护脾胃功能。
3、夏季如何补充健康:补充蛋白质。
4、夏天吃高蛋白含量的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类,对身体有好处。足够的优质蛋白质可以保证良好的抵抗力,但热量可以控制在一定范围内。
5、夏天如何补身体:维生素补充剂。
6、多种维生素有协同作用,有助于提高身体的抵抗力。其中维生素B族能有效调节新陈代谢,加强神经系统的功能,起到很好的放松作用,对睡眠很有帮助。如粗粮、豆类、动物肝脏、蛋类等。
7、夏天如何补健康:补酸。
8、酸味食物如西红柿、柠檬、葡萄、菠萝、猕猴桃等。富含维生素C,有助于防晒和抗氧化。同时酸味能刺激唾液分泌,有生津止渴、健胃消食的作用。
拼搏奋斗 2023-12-09 15:53:59
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