小腿粗怎么办才好
往事随风
精选回答
方法一:平常在家可以多做做小腿方面的练习,例如握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果,肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次 ,可以有效的瘦小腿
方法二:还可以小腿修长操,首先坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿,口数“一二三四”,然后换左腿,口数“五六七八”,两腿交替共做30次坚持每天锻炼一段时间效果会不错的
方法三:平常我们都爱穿高跟鞋,为了瘦小腿我们必须改变鞋跟的高度,平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
天比不过海的蓝 2024-10-21 16:58:31
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