心情不好的时候该如何调整？

人的心情有时候就像是过山车，忽高忽低的自己都很难控制。虽说坏心情的到来总是有些看似莫名其妙，但终究还是有原因的。当然了，我们对于这些坏情绪的到来，有很多时候真的无能为力，但我们可以学会调整自己的心情，尽量的让那些坏情绪走远一些。那么当我们出现心情不好的时候，且很长时间走不出去的时候，到底该如何调整自己呢：

操作方法

用自己的方式轻松一下这个完全根据自己的喜好、习惯以及条件进行，比如你喜欢购物，那么可以适当放下手中的事情，买件衣服或者买点日常用品，但记住不要花钱太多免得成了月光族哦。或者你喜欢看电影，那么买上一张票看一场电影吧。或者喜欢喝喝茶听听歌打打游戏，那就随你的心情任性的玩好了。心情说穿了就是一种感觉，可以随时随地更换的，真的。

改变一下眼前的环境作者自己也有这样的体验，忽然的或者因为某件事情某个人心情不好了，于是所在的那个环境会越发的让自己的别扭、不顺眼甚至烦躁不安。这时候只要我马上离开这个环境，即使蹲在一个角落里或者街口一张长椅上，我的心情也会安静许多。所以一定要记得，坏情绪上来的时候，请立即走出那个所处的环境，哪怕五分钟。

看看小动物或者照顾小动物不管男人还是女人，都能够轻易的被小宠物萌化，比如小狗狗或者小猫咪，小兔子亦或是其他小动物。当自己心情不好的时候，去看看那些小动物，比如去动物园看看可爱调皮的小猴子等等。如果你自己有小宠物的话，给宠物洗洗澡，或者整理一下它们的毛发，亦或是带着它们散散步，你会发现心情真的会变好许多。

学做一点修身养性的事情这是作者自己很喜欢的一件事，不但能够修身养性，还能够提高自己的气质，并且能够很快的平息自己那些坏情绪。比如说学学茶艺，或者插花，男人学学下棋学学品茶，这些都是很不错的兴趣爱好，一旦习惯并喜欢上，真的是受益终生。

找出坏心情的原因心情不好肯定是有原因的，不可能无缘无故的心情不美丽了，郁闷了，生气了，烦恼了，忧愁了等等。自己别逃避这个问题，冷静一些的考虑考虑，带给自己坏心情的原因到底是什么，是什么人或者什么事情，亦或是自己身体的某些不舒服造成的，等等。

将那些影响心情的因素排除找出让自己心情不好的原因，不管是因为某个人影响了自己的心情，亦或是某些事情，让自己陷进了烦恼之中。或者，因为心中的某些思念也好，亦或是对未来的一些恐慌也罢，找到这些原因之后，能解决的，赶紧把问题解决好，不能解决的，若无大碍，个人建议是封存起来或者扔掉。把那些烦恼扔掉之后你会发现，生活还是干净的阳光的，你自己倒是多了很多的轻松。

试着允许不美好的存在我们的很多烦恼，都是源于那些对事物或者对某个人过度追求完美造成的。也或许是我们的期望值过高了，亦或是要求的太多太美好，而后来却发现，那些想象中的美好好像只能存在于幻想中。于是因为自己的落差大了，引发了一些情绪的问题。所以你要记得，一定要允许这个世界上不美好的存在，并且宽容的接受与理解那些不美好。

不要过于贪心人心不足蛇吞象，想必这句话大家都听说过吧？人们对各种自己没有拥有的，自己达不到的，自己把握不住的，自己掌控不了的，等等这些自己希望拥有却不能拥有的人与事，存在着太多的欲望。不管自己的能力如何，只想着霸占或者获得。如此一来，心情能好么？所以说，不管对人对事，不要过于贪心，一定会心情美丽的。

特别提示

别在心情不好的时候做决定。