气血不足应该怎样去调理？

当女性出现气血不足的问题就会脸色苍白，感觉浑身都没有力气，这其实对我们身体影响非常大，那么女性出现这种气血不足的情况要如何进行调理才能让自己拥有好气色呢？

操作方法

平时多运动，其实女性想要调理气血不足的问题，平时注意多锻炼身体，这样就能够很好的调理，而且这种效果非常的棒，运动能够增加我们身体的血流量，而且还有利于将身体的毒素排出，当然就有利于气血的流通。

经常按摩腹部，气血不足的人可以将双手对搓，搓热之后按摩自己的腹部，用手顺时针或者是逆时针按摩一百下左右，然后在肚脐的周围按摩一百下，反复进行按摩一段时间之后，就会发现自己的气血越来越好。

揉搓耳垂，将双手对着搓热之后，双手分别揉搓自己的两只耳垂，因为耳垂连接着我们的肾脏，所以这样反复的按摩能够改善我们身体这种气血不足，或者是气血不通的问题，从而达到很好的调理气血的目的。

饮食方面，女性出现气血不足的情况，其实通过饮食能够大大改善，像是补血可以多吃一些红枣，红糖，阿胶之类的，然后也可以多吃一些补气的食物，这样就能够很好的改善气血不足。

中药调养，对于女性的补气养血治疗效果非常的棒，如果自己不知道究竟搭配哪些中药材，可以专门带到医院里面，有这样的中医专家，能够针对自己气血不足的原因，进行相关的药材配制，然后按照医生的嘱咐煎药来喝，肯定能够很好的调理。

日常调养，在平时一定要养成正确的生活习惯，尤其对于女性来说，不能够喝太多的酒，或者是吸烟之类的，这些不良的生活习惯，都会对我们的身体造成很大的损害，当然也会对我们的气血造成一些不利的影响，所以在平时应该戒烟戒酒。

保持充足的睡眠，最好是每天十点之前能够上床睡觉，而且在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样能够提高睡眠的质量，只有保持充足的睡眠才能够让女性精力充沛，早晨的时候也不要赖床一定要坚持早起，这样良好的作息习惯肯定有利益于调节气血。

多喝一点玫瑰花茶，其实很多的女性气血不足往往会引起月经也会不规律，甚至是出现血块之类的，这就是血瘀造成的，所以在平时一定要多喝一点玫瑰花茶，因为玫瑰花性比较温和，能够理气活血散瘀，对于调理女性的气血不足也是非常有帮助的。