打网球手腕扭伤怎么办 打了网球手腕疼
沉敛一生
精选回答
第一、手腕力量不足。
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MM这种情况更为普遍,说实话这种情况是先天造成的,几乎没有什么灵丹妙药一下子就可以解决,只有坚持锻炼,尽量在击球时保持手腕的固定.
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第二、眼睛没有看准球。
很多人在击球的瞬间基本已经头部抬起,眼睛已看前方了,所以造成来球并没有击中球拍的中心,而错失球拍甜区击球带来的球拍过分震动,造成了手腕的晃动。
你是不是曾经感觉过击中球拍中心的轻松和省力感呢?
那就是球拍拍面的甜区给你击球的好处。
第三、错误学习。
以为打网球和打羽毛球一样,所以按羽毛球的动作击球,这种想法对初学者影响很坏,并且特别容易造成运动伤害。
因为羽毛球拍与球都在普通人的力量能力承受范围,所以容易控制。
而网球拍与球的力量远远大于一般人的肌肉力量,所以错误的动手腕击球会可能造成手臂肌肉与腕、肘关节的运动伤害。
还有人误学职业高手的技术动作,以为阿加西或费德勒等明星的动作就是好的,其实所有明星都有各自独特的技术动作,不是谁都可以模仿的。
尤其高手的手腕动作都是在多年的锻炼和积累下才掌握自如的,所以初学者千万不可模仿!
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你非良人 2024-05-05 12:03:47
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