真人示范健康手指操
精选回答
老猎手 2024-01-09 17:31:46
手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面是由真人示范的健康手指操。
操作方法
两手合掌,两手掌对搓。直到两手发热。
双手攥拳,伸开,攥拳,伸开……反复进行约1——2分钟。
两手分开,拇指与其他四指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀地相互拍击。
双手提到胸前,张开五指,掌心向外。双拇指内屈,起余四指用力伸开;再食指内屈,其余四指用力伸开……以此类推,反复进行。
双手对应的指尖相对,轻轻叩击。
双手五指稍微分开,手指在对方指缝间滑行搓动。
双手大拇指空出,其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈;再反转向后绕行72圈。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992414802076972110.jpg)
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