产后有异味是怎么去除(产后有效减肥)
笑对天下
精选回答
1、呼吸运动
2、仰卧,双臂放在脑后,深呼吸,将内脏向上拉,使腹壁下沉,然后呼气。
3、抬腿练习
4、仰卧,双臂伸直,平躺在身体两侧,左右腿交替抬起,与身体成直角。这样可以增强腹直肌。
5、胸膝运动
6、这个练习可以在产后10到14天开始。跪姿,双膝分开,胸肩放在床面上,头侧着。这样做可以防止子宫后倾。
7、坚持母乳喂养孩子。
8、在产奶过程中,新妈妈也可以减肥,因为可以消耗一定的脂肪。另外,母乳喂养时,由于宝宝长时间吮吸乳头,可以帮助子宫收缩。所以,对于产后期间的新妈妈来说,没必要精心制定减肥计划。只要在坐月子期间坚持母乳喂养孩子,就能早日回到苗条的过去,因为母乳喂养是最好的减肥方式。
晚秋 2023-08-23 16:41:09
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