高三应该几点睡是正常的?
天哪,你们居然还有晚自修...我们也是到高三才会有的。我们高中班主任多次强调在学校上晚自修的好处,晚上学校安静,容易出效率,而且问老师题也方便。只是你需要带点吃的,晚上加一顿餐饭对于你这种情况再好不过了。我觉得你带个面包带盒牛奶什么的,最好是吃热的,学习的时候会舒服很多,要不然你晚上自习会觉得心慌,一顿学校的饭是决计不够的。当然你自习是得材料要经过精选,千万不要大面积撒网,争取有个错题本啥的,一天翻几遍,在做做其他相关的提高题会很有帮助。如果你准备学文的话,你最好找那种知识点齐全的辅导书,提前背起来,这样会让你的高二过得轻松一点,尤其是地理,看地图很关键。然后,你在学校学习了很久,回宿舍就早点洗洗睡吧,你高一就十一点多睡的话,高三会更晚的,争取自己安排好时间,能早睡就早睡,冲个热水澡回宿舍拿热水烫烫脚。而且人在睡眠的时候也是会记东西的。如果你是女孩子的话,你就更要注意早睡,熬夜容易引起神经衰弱,而且容易导致体虚性肥胖,第二天你听课时的精力也是不够的。睡觉的话,不要超过十一点。第二天早晨你可以微早起一点,带上毛巾去晨跑20分钟,然后能再冲个澡就再冲个澡,大概十分钟左右。这样既有助于身体摆脱亚健康状态,又能提高大脑的兴奋程度,从睡眠中完全醒过来,从而积极地投入到一天的学习中。你看,这样一来你在7点就已经准备好一切,便是主动得多了。另外听听音乐也不错,推荐你英文慢歌和小语种的柔和音乐,你可以睡前塞上耳机听一会,把课堂上的内容理出大枝干来,在脑中再过一遍。PS:千万注意课堂听课效率,记笔记也不要误了听课。有许多东西错过了老师的讲解而靠自己自学是补不回来的。祝你成功!^-^。