晚上喝牛奶好不好(晚上喝牛奶最佳时间)
淡然如菊
精选回答
晚上喝牛奶好不好(晚上喝牛奶最佳时间)
1、牛奶含有一些有利于预防失眠的成分,比如钙、维生素B6等。
2、而且,从热量上看,牛奶的饱腹感较强,一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感,避免睡前“饥火中烧”睡不着。
3、所以,牛奶是夜宵的好选择。
4、用牛奶当夜宵,营养高,方便饮用,不易过量,热量较低,对于预防肥胖而言,远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。
5、特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸,都是对增肌减脂有益的成分。
6、扩展资料:这些人睡前别喝牛奶1、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。
7、睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。
8、2、体内缺乏乳糖酶的人大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。
9、牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。
10、3、患某些消化道疾病的人过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。
11、最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。
12、因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
13、4、腹部手术者这种人喝牛奶会使肠胀气,不利于术后康复。
14、5、正在服铁剂药物的人当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时,如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
15、6、铅作业人员牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,引起服痛、腹泻。
你非良人 2024-05-10 13:51:55
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