健身后熬夜等于白练了吗
淡忘回忆
精选回答
是的。肌肉是在睡眠中增长,不是在训练的时候增长。特别是在深度睡眠时,人体全身肌肉放松,肌肉中血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放,肌肉组织开始生长并完成自我修复。一般建议,每晚要睡够7-9小时。所以休息不好,训练再刻苦也是白搭。
春眠不觉晓 2023-11-20 12:33:15
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