怎样28天养成一个规律
最帅老男人
精选回答
1、选择一项自己想要养成的规律或者好习惯(比如:6点起床;每晚刷牙;每天锻炼等) 。
2、每天汇报情况打卡 。
3、没打卡一天惩罚5元(放进存钱罐,存钱打卡一举两得) 。
4、每天整理打卡情况,对没有打卡的视为没完成,待28天结束之日再将存钱罐里面的钱拿出来奖励自己一顿大餐(或者简餐)。
5、请假制度,因为可能会出现一些个人不可避免的情况,所以可以病假事假一共可请三次。
改变的过程或许很痛苦,但那是蝴蝶的蜕变,凤凰的涅槃 !
懂得自己 2023-10-13 13:32:58
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