腊八粥里放什么东西（腊八粥里放什么食材）

1、米饭

2、大米是腊八粥米饭的主要来源，大米也是我们生活中必不可少的主食。大米含有人体所需的各种营养物质，是我们的天然能量来源。煮腊八粥的时候，建议你多使用新米，可以让粥更粘稠，口感更好。

3、小米

4、小米颜色偏黄，吃起来很有颗粒感。也是腊八粥的主要成分之一。小米还含有非常丰富的微量元素，可以帮助我们美容养颜。

5、薏苡仁

6、薏米有很好的除湿作用，也是腊八粥的主要成分之一。腊八粥中加入了薏米，有很多保养的功效，尤其是在寒冷的冬天吃一些腊八粥，可以保护我们冬天不湿冷。

7、红枣

8、大枣是一种非常补血的食物，但是大枣的核是一种燥热的食物，所以我们在煮腊八粥的时候一定要把大枣的核去掉，否则会更容易燥热。

9、红豆灌木

10、红豆不仅是非常好的滋补食材，而且非常柔软可口。放在粥里煮到软烂后，可以让粥变得很粘很好吃。是很多人最爱吃的腊八粥食材。

11、莲子

12、莲子营养特别丰富，但是吃的时候一定要把莲子心去掉，不然太苦了。

13、花生

14、花生油很丰富，所以花生腊八粥会有很多复合味，花生的味道特别香，可以让腊八粥更香。

15、龙眼

16、最后一种食材是桂圆，微甜，营养丰富。可以让腊八粥味道更加浓郁可口，还可以解闷。是腊八粥必不可少的食材。