蔬菜营养价值排行 蔬菜营养价值排行豆芽
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1、 各种蔬菜的营养价值表 各种蔬菜的营养价值表,生活中我们每个人都要吃蔬菜,而蔬菜也有很多种,蔬菜的营养价值也比较高,在特定的时期吃应季的蔬菜补充各种营养。
2、一起看看各种蔬菜的营养价值表。
3、 各种蔬菜的营养价值表1 番茄, 又名西红柿,富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素等。
4、 功效:能清热解毒,生津止渴,帮助消化,调整肠胃功能;还可以降低胆固醇的含量,对高血脂症有益。
5、但需注意不宜食用未成熟的番茄,不宜空腹食用大量番茄;患有急性胃肠炎的病人不宜吃番茄。
6、 黄瓜, 含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、糖类等。
7、 功效:富含维仿岩生素,可以使皮肤更好;常吃还可以清新口气。
8、黄瓜中含有的细纤维素,可以帮助人体排毒。
9、而且黄瓜可以减轻酒后不适。
10、 白菜 ,含丰富的维生素、核黄素、糖类、粗纤维、膳食纤维和抗氧化物质等。
11、 功效:帮助消化、清热除烦、解渴利尿。
12、所含热量少,适合减肥的人吃。
13、白菜所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
14、而且白菜中含有微量的钼,能起到一定的防癌作用。