预防晕车,出发前应保证充足的睡眠和休息

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近日,北京、杭州两地先后出现两起旅客猝死事件,一位旅客在候车时倒在了北京候车大厅里,另一位老伯则在排队买票时,永远的闭上了双眼……

春运期间的健康问题,又一次成了人们关注的焦点。时下已经进入春运的高峰期,拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等,都可能导致一些诸如晕车、消化道和呼吸道疾病,精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。在此,就“春运病”的健康话题特别采访了相关专家,以便为您的出行健康起到防患于未然的作用。

不晕车出行前休息好

晕车是常见的。长时间坐在封闭的车厢里,不晕者也难免有恶心、头晕甚至出现幻觉的情况。对此,西安市唐都医院消化内科赵世民大夫谈到,晕车与长时间颠簸、心情紧张、过度疲劳等有关,特别是在人多拥挤嘈杂、空气污浊的环境中更易发生。

专家支招:赵世民大夫表示,预防晕车,出发前应保证充足的睡眠和休息。应该提前半小时服用防晕车药;在乘车时尽量减少头部活动,尽量避免看窗外快速移动的景物,可在颈部放置海绵垫,以缓冲颠簸对大脑和脊髓产生的冲击。如果条件允许,可适当的开窗透风。也可以向前方远眺,还可闭目养神或听音乐、与人聊天等,分散注意力。如果一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状,应闭目仰卧,用冷毛巾敷前额。

另外,对于一些有晕车史的人来说,出发前不要吃油腻的食物,也不要吃的太饱,应多吃一些易消化的食物为宜。

防血栓多喝水别久坐

“春运期间,座位空间狭小,乘客一个挨一个,活动空间几乎为零,很容易造成血栓病的发生。”交大二附院心内科张超英大夫说,长时间保持一个坐姿会使下肢静脉血流速度减缓,易形成血栓,造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解,有的则在乘客下飞机或下车后随血液流动,当其进入心脏或肺部血管时,就会引起心梗或肺栓塞,严重时将导致猝死。

专家支招:张超英大夫提醒春运出行者,要避免血栓病的发生,应在乘车或乘飞机时避免久坐不动,多起身活动,如果人多拥挤实在不能起身时,应该勤换坐姿,多活动小腿、脚趾,还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。久坐的乘客还可暂时将座位让给久站的乘客,自己起身活动一会儿后再坐回,这样既方便了自己,又照顾了他人。此外,还应多喝水,加快血液循环和新陈代谢,避免血液过于黏稠形成血栓。

调心理别紧张放松些

“有的人在旅途中,常会出现精神紧张、胸闷等症状,有的甚至会突发精神疾病,跳车或伤害其他旅客的事件,这些都是精神紧张所造成的。”交大一附院精神科主治医师马现仓大夫说,这种情况被人形象地称为“旅途精神综合征”。其原因主要与劳累、旅途环境复杂使精神高度紧张等有关,特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。

专家支招:马现仓大夫表示,要预防“旅途精神综合征”,首先要在心里做好“春运回家,辛苦劳累”的心理准备。在起程前应做到“放松心情,顺其自然”,避免将紧张、焦虑等情绪带在身上一块上车。身上也不要带太多的现金,以免给自己增加出行的压力,最好用汇款、银行转账等方式提前把钱“送”回家,这样可以轻松上路。为了能给自己减压,在旅行途中不妨给自己找几个旅伴,和他们聊聊天,放松精神。如果一旦出现不安、恐慌、胆怯等,要及时找相关人员寻求帮助,避免严重精神事件发生。如果本身就有精神病史者,尽量避免长时间乘车,或在家人的陪伴下乘车,这样都可以起到预防的作用。

省人民医院呼吸科主任医师韩雪芳说,在长途汽车和普通列车上,不少乘客用餐或吃零食时往往忽视洗手等饮食卫生要求,结果导致腹泻。此外,密闭车厢内环境干燥拥挤,通风不好,为流感等呼吸道疾病的传播埋下隐患。

专家支招:韩雪芳大夫说,旅途中预防消化道疾病,首先应注意饮食卫生,在车厢中受条件限制不能饭前洗手时,吃饭时应使用筷子、叉子、勺子等,避免用手直接接触食物,吃水果要剥皮。饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

避免呼吸道疾病的发生,首先要做到多通风。此外,旅途中应该多休息,多喝白开水,饮食也不能太随便,否则营养不良就易导致疲劳,降低抵抗力。另一方面,南北温差大,下车前及时增减衣物,避免着凉感冒。

心若磐石 2024-01-15 13:10:45

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什么蒙冲巨航一毛轻上一句

“蒙冲巨舰一毛轻。”上一句是昨夜江边春水生。出自宋代朱熹的《观书有感·其二》。
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本诗借助形象喻理。它以泛舟为例,让读者去体会与学习有关的道理。“昨夜江边春水生,蒙冲巨舰一毛轻”,其中的“蒙冲”也写作“艨艟”。因为“昨夜”下了大雨,“江边春水”,万溪千流,滚滚滔滔,汇入大江,所以本来搁浅的“蒙冲巨舰”,就如羽毛般那浮了起来。“向来枉费推移力,此日中流自在行”,说往日舟大水浅,众人使劲推船,也是白费力气,而此时春水猛涨,巨舰却自由自在地飘行在水流中。诗中突出春水的重要,所蕴含的客观意义是强调艺术灵感的勃发,足以使得艺术创作流畅自如;也可以理解为创作艺术要基本功夫到家,则熟能生巧,驾驭自如。这首诗很可能是作者苦思某个问题,经过学习忽然有了心得后写下来的。

静美的意思

“静美”的意思是宁静优美;也指张玉彬作品集。
拼音是:jìng měi。
出处:瞿秋白《饿乡纪程》八:“宇宙的静美包涵在此‘琉璃天盒’里,满满的盛住没起丝毫震荡。”
《静美》作品集:
诗人引用泰戈尔一名句“生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美”,将其诗作取名为《静美》,诗人通过那些静美的文句描绘出一幅幅静美的画境,也充分展现了作者静美的诗人情怀!
作者简介:
张玉彬河南驻马店人,生于1989年7月,中学时代开始创作诗歌,现已出版《玉盘》、《静美》等诗集,特长写诗、弹吉它。

中国风景名胜的古诗词

描写中国风景名胜的古诗词有:

1、《望庐山瀑布》李白:

日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺,疑是银河落九天。

2、《早发白帝城》李白:

朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。

两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山。

3、《登鹳雀楼》王之涣:

白日依山尽,黄河入海流。

欲穷千里目,更上一层楼。

4、《望天门山》李白:

天门中断楚江开,碧水东流至此回。

两岸青山相对出,孤帆一片日边来。

5、《望洞庭》刘禹锡:

湖光秋月两相和,潭面无风镜未磨。

遥望洞庭山水翠,白银盘里一青螺。

6、《望洞庭湖赠张丞相》孟浩然:

八月湖水平,涵虚混太清。

气蒸云梦泽,波撼岳阳城。

欲济无舟楫,端居耻圣明。

坐观垂钓者,徒有羡鱼情。

7、《登岳阳楼》杜甫:

昔闻洞庭水,今上岳阳楼。

吴楚东南坼,乾坤日夜浮。

亲朋无一字,老病有孤舟。

戎马关山北,凭轩涕泗流。

8、《饮湖上初晴后雨》苏轼:

水光潋滟晴方好,山色空濛雨亦奇。

欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。

9、《枫桥夜泊》张继:

月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。

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12、《归嵩山作》王维:

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荒城临古渡,落日满秋山。

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13、《峨眉山月歌》李白:

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14、《芙蓉楼送辛渐》王昌龄:

寒雨连江夜入吴,平明送客楚山孤。

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15、《滕王阁诗》王勃:

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欧阳询的故事名称

欧阳询的故事名称:欧阳询流连观碑、欧阳询专心学“二王”书法。
欧阳询(约557——631),字信本,潭州临湘县(今湖南长沙市)人。唐朝大臣、书法家。欧阳纥之子。
隋炀帝即位,欧阳询出任太常博士。武德三年(620年),投靠夏王窦建德,授太常卿一职。武德五年(622年),归顺唐高祖李渊,授侍中,累迁银青光禄大夫、给事中、太子率更令、弘文馆学士,册封渤海县男,主持编撰《艺文类聚》。贞观初年去世,时年八十五岁。
欧阳询精通书法,与虞世南、褚遂良、薛稷三位并称“初唐四大家”。因其子欧阳通善于书法,父子俩被合称为“大小欧”。书法于平正中见险绝,号为“欧体”。代表作:楷书有《九成宫醴泉铭》《皇甫诞碑》《化度寺碑》,行书有《仲尼梦奠帖》《行书千字文》。对书法有其独到的见解,有书法论著《八诀》《传授诀》《用笔论》《三十六法》。所写《化度寺邑禅师舍利塔铭》《虞恭公温彦博碑》《皇甫诞碑》被称为“唐人楷书第一”。
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