吃什么补脾胃最好10大食物有效呵护脾胃 常吃什么补脾胃
吃什么补脾胃最好10大食物有效呵护脾胃 常吃什么补脾胃
1、 十大养胃的食物 十大养胃的食物,胃可以说是人体内最重要的消化器官,而随着人们吃的东西越来愈好,胃病也开始盛行起来,这时候就需要注意饮食了,下面一起来了解十大养胃的食物。
2、 十大养胃的食物1 1、牛奶 牛奶是我们最常见的食物了,性平且味道甜美可口,具有补肺胃,润大肠的作用,常用于治疗便秘等疾病,近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。
3、腹泻、脾虚证、湿证者忌食,晚上服用还有利于提高睡眠质量。
4、 2、粥 粥是我们常食用的早餐之一,它特别容易消化,还可以根据自己的口味来添加其他的物质,比如花生、红枣、山药等,含有丰富的热量和营养,对胃也极有好处。
5、花生也富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
6、 3、苹果 早上起来最适合吃个苹果了,苹果被称作“全科医生”,它性味温和,含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分,可以迅速的中和体内的酸性物质,增强体力和抗病能力,促进胃肠的蠕动,协助人体顺利排出废物。
7、煮熟苹果更可以养胃治腹泻,养胃效果更好。
8、 4、红薯 红薯性平,味甘,补脾益气,大家都熟知吃完红薯会放屁,那是因为胃肠蠕动所致,红薯具有正气养胃,化食去积,并具有清肠减肥的功效,是养胃和填饱肚子的好食物。
9、但糖尿病患者不要食用。
10、 5、南瓜 南瓜性温,味甘,入脾、胃经,含有丰富的果胶,具有吸附细菌等有毒物质的作用,同时具有保护胃部免受刺激的功效,是一款非常适合老人小孩食用的食物,不仅味道鲜美,还具有补中益气、消炎杀菌的功效,还能煮成南瓜粥,更助于消化。
11、 6、胡萝卜 胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分,具有增强抵抗力,名目养神,润肠胃的功效,中医认为它具有下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食的功效。
12、 7、菠菜 菠菜可促进胃和胰腺的分泌,增加食欲,促进消化。
13、菠菜也含有丰富的纤维素,能帮助肠道蠕动,更有利于排便。
14、但菜草酸含量高,会妨碍钙质吸收,所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
15、 8、山药 山药具有健脾益胃,促进消化的.作用,其含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶,胃胀时食用,有促进消化的作用,是一款被《中国药典》收入的美食,山药还具有丰富的营养,适合各年龄段的不同人群补充身体营养的需求。