考研复试很紧张怎么办

考研复试面试紧张怎么办

面试前充分准备，尽可能多准备得全面些；面试时保持平常心，你就想参加面试的人都紧张的，我要冷静就是胜利。

面对导师的询问及考场的气氛难免会紧张手抖等焦虑的现象，文都复试集训营建议大家提前准备，只要准备充分，锻炼的熟练，心态才会好。

1、正视复试前焦虑的心态在复试阶段，很多考生都会“瞻前顾后”。

“瞻前”就是对过去的事情（如初试）进行评价，过分地关注。

比如有的考生初试成绩很好，但他认为那是因为运气好所以才发挥好，因此对复试的信心和把握不大，有的考生初试成绩不好，排名靠后，于是就反省自己，自责当初应该如何努力、如何复习，整个人被自责的情绪控制。

所谓“顾后”就是对将来还未发生的事情过分担忧。

很多通过初试的考生，特别是分数并不是很高的考生，在复试的过程中会更加紧张和焦虑，担心诸如“复试是不是也能取得好成绩？”、“能不能争取到公费指标？”、“会不会优先考虑本校学生？”、“报考的导师是否愿意招自己？”等问题，这些都是考生在复试阶段可能会有的心态。

出现这种焦虑情绪，考生们也无需慌张。

此时，不要过多的思前想后，注意力集中在复试上，抓紧时间复习才是硬道理。

针对目标院校的复试内容，做好相关的复习规划，寻求老师的帮助，提前充分的备考。

2. 进入复试考场前会很紧张，怎么办？面试紧张是很正常的反应，建议没有轮到自己复试之前，不要和其他考生谈论过多关于复试的事，因为这样会增加自己的紧张感，考生可以在备考室或离复试不远的地方看看所带的复试资料，梳理一下可能会问到的知识点脉络、思维逻辑，或是听点轻松的音乐，这样可以帮助考生消除复试前的紧张感。

3. 进入面试考场时怎么做？如果没有引导老师带领，一定要轻轻敲门，待应允后再进去，进去后，一定要向在座的所有考官（导师）进行问好，如“各位老师好”、“下午好”等等，进行行礼（以 30°至 40°鞠躬，然后点头微笑），然后坐下。

4. 如何克服因紧张而导致的手势过多？复试面试时，考生配合恰当的手势，可以加大对答题内容的形容力度，并且加深导师的印象。

然而，手势太多也会分散导师的注意力，让导师觉得你不够稳重。

因此，手势的使用不宜太过频繁。

因紧张、过于兴奋而导致不知道双手该放哪里时，可以适当将手固定在桌面上答题。

加油吧，大家。