2021青海西宁中考体育考试时间公布
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青海省西宁市公布了2021年中考体育考试时间,本文整理了相关内容,欢迎阅读。
2021青海学考体育测试时间为进一步促进体育测试的公平性和科学性,使考生的运动技能水平得到最好发挥,体育测试分两次进行,第一次为4月19日—23日,第二次为5月10日—14日,测试地点在西宁市世纪职业技术学校。测试内容有三项必考项目(一分钟跳绳,立定跳远,前掷实心球)和两项选考项目(50米跑,篮球运球,男生1000米、女生800米跑,握力,坐位体前屈,男生引体向上、女生仰卧起坐,考生从6项中选择2项参加考试)。考生测试项目报名后,不得更改,两次考试取最好一次总成绩记入学考成绩。
中考体育注意事项考前准备
在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜,新鞋子需要磨合所以同学们最好在上半年就准备好,提前与鞋子磨合好,免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象,临近考试的时候不要忘了最好不要换新鞋子,我们可以穿平时练习时的运动鞋,这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。
饮食方面
①需多喝水,每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量,充分的水可以确保同学们的血液循环,大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。
②多吃蔬菜,考前的天气比较热人比较容易上火,多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质,还可以防止上火,一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了,水果保持100克到200克就可以了。
南巷清风 2022-05-11 12:55:46
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