体能是什么意思
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体能是什么意思,其实想要了解这个问题不难,一起来看看下面的内容就可以知道啦。
什么是运动员的体能,体能包括哪些分类?体能(身体的运动能力,包括心肺、力量、耐力、平衡、柔韧、协调、)
运动员的体能就是运动员以上的这些元素。每个类型的运动员的偏向体能都不一样。比如长跑的侧重耐力、心肺。 短跑的侧重力量、爆发力、
体能主要包括什么?体能,即运动员身体素质水平的总称。
【体能包含六大要素:】
1、心血管耐力:心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。
2、肌肉强力与耐力:前者是全力作阻力运动的能力,后者是长期肌肉重复收缩的能力。
3、柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力。
4、敏捷性:是大小肌肉群的可操作性与协调性。
5、力量:它被定义为力乘以距离除以时间。
6、平衡性:指运动中保持平衡的能力。
体能训练指的是什么?普通人有必要做这个训练吗?体能训练的概念特别大,总的来说就是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。这些都是我之前参加体能课程时教练给我讲的。不仅仅是运动员需要体能训练,人的一生都要进行体能训练,特别是普通人随着年龄的增长,会出现各种健康风险,一定要在人生的各个阶段都重视体能训练。现在越来越多的儿童和青少年都开始意识到体能训练的重要性,从小进行体能训练好处多多,比如解决孩子肥胖、注意力不集中、协调性差等问题。还可以促进生长,改善发育不良等状况。
自言君心半城书 2023-09-08 16:52:37
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