沙袋游戏的目的 方法及规则介绍

1、顶沙袋接力赛

目的：发展学生在奔跑中的平衡能力。

方法：将学生分成人数相等的几个组，各组成一路纵队站在起点线后。各组的排头将两个沙袋重叠地放在自己的头上，做好准备。当教师喊开始后，排头立刻顶着沙袋跑步前进，但手不得扶头上的沙袋，到达折返点后，迅速返回到起点线后，将沙袋给第二人，第二人用同样的方法将沙袋顶在头上继续比赛，依次进行。直到本组同学都做完，最后以先完成的组为胜组。

规则：不得抢跑，顶沙袋跑的途中不能用手帮助，必须在起点线后交接沙袋，途中沙袋若掉下，应在原地放好后继续进行比赛。

2、抛沙袋接力赛

目的：发展学生的投掷能力，增强学生的上肢力量及腰腹肌的力量。

方法：将学生分成人数相等的四组(根据沙袋的多少)每组四至五人，在起点线处各组排头，首先手持沙袋将其向前抛出，在沙袋落点处，在由第二名同学继续向前抛，依次类推，看哪组抛掷的距离最长，长的组获胜。

规则：必须在沙袋落点处接着向前抛。

3、盲人投准

目的：提高学生的记忆力和对方位、距离的判断能力，发展学生上肢力量。

场地：在操场上画一个直径为10米的圆圈，中心画一个直径为1米的小圆圈。

方法：把全班学生分成人数相等的若干组，各组等距离的分别站在大圆圈线的投掷点上，各组排头蒙上眼睛，当教师喊投时，将沙袋投向小圆圈内，听到教师喊睁开眼睛时，即去看自己抛出的沙袋是否投中目标，然后将其取回，交给下一名同学，依次进行。最后看哪组投中的次数多，多则获胜。

规则：必须蒙上眼睛进行投掷。

4、抛接沙袋接力赛

目的：发展学生的投掷能力，培养学生团结.协作的品质。

方法：把所有学生分成人数相等的四组，每组同学之间左右相距两米成一列横队站立，排头同学手持沙袋，教师喊游戏开始后，排头同学迅速把沙袋抛给下一名同学，下一名同学接住后，抛给再一名同学，依次进行，沙袋传到排尾后，再由排尾传到排头。看哪组先完成，先完成组为胜组。

规则：听到教师游戏开始后，游戏才可进行，沙袋中途掉下要从掉下处重新开始。

建议：（1）每组同学站成的队形也可以是方形、圆形、菱形等各种图形进行游戏(YIqiG.Cn)。

（2）同学之间的距离可根据同学的投掷能力进行确定。

（3）抛的形式也可以是：侧抛、前抛、背抛等等。

3、 打中间人：

目的：发展学生投准能力、目测判断能力和躲闪能力，培养自我保护能力和团结合作能力。

方法：把学生分成人数相等的几个小组，然后每两个组在一起，其中一组在相距20米距离的中间，另一组分在两边，一边学生手持一个沙包，用投准的方法投向中间人，打中谁谁将被淘汰，直至淘汰最后一人，两组相互交换；如果没有打中或沙包被中间人接住，中间人将多一个命或救活被打中的同伴；没有打中也没有接住，另一边的学生可以捡起沙包继续打中间人。

规则：中间人可以在规定的区域内自由活动，沙包一定要在两边轮换。

建议：1、距离根据学生的实际能力进行相应的变换，人数根据学生多少进行相应的分组。2、沙包也可以用其他器材替换（注意不要过硬的、有棱角的器材）。